郑州的46岁老王，是一家公司的老板，经常熬夜加班写方案，最近公司接单多，加上自己深夜才有创业灵感，就基本上都是加班到凌晨两点多，再和同事吃点夜宵，就这样，陆续过了两三个月，他发现自己虽然睡到了上午10点多，但是浑身很疲倦，经常嘴巴臭烘烘的，有时还一连串的放屁，肩膀酸痛，在好心人人提醒下，他赶紧去到郑州友好肝胆医院进行检查，被查出了肝炎。

 

　　当肝病专家冯朝忠询问他详细情况时，发现他有一个习惯，晨起如果有这个习惯的话，可能比平常喝酒熬夜更伤肝，这个行为就是晨起憋尿，原来老王每晚睡觉从凌晨一两点睡觉睡到上午10点多，虽然中间很想去上厕所，但是他就是赖在床上不想起来。

　　我们都知道，起床后不及时排尿，会降低机体代谢能力，有害物质长期在肝脏内堆积，会损伤肝脏的正常代谢功能，对肝脏伤害是很大的。而早上排尿，能很好地将一夜过来的毒素和垃圾抓紧时间排出去，防止有害物质在体内的堆积。

　　冯主任表示肝不好早期身体会有九个表现，及时发现肝脏问题

　　一、口干口苦口臭

　　二、失眠多梦

　　三、早醒，眼睛干涩，眼白发黄

　　四、经常放屁，肚子里面气多

　　五、刷牙时牙龈频繁出血

　　六、湿疹不愈，日常还有恶心呕吐

　　七、情绪暴躁，爱生闷气

　　八、皮肤蜡黄容易长粉刺，40岁不到就两鬓斑白

　　肝脏由于没有痛觉神经，被称为人体“哑巴器官”，所以就算早期可能有损伤，但是也不会发出疼痛的信号来提醒我们，一方面是症状没有特异性，另一方面是肝脏有强大的自我修复和代偿功能。所以到真正发现的时候可能就已经是肝癌晚期，这就是肝癌的可怕之处。

 

　　以上，都是肝不好会发出的信号，只要占其中两个以上，说明肝毒较多，肝受损严重，如果平时不养肝将来可能就会发展成更严重的肝病，那么日常养护肝脏要怎样做呢?

　　据冯主任介绍：

　　第一，少喝酒，现在有非常多的人都非常喜欢喝酒，除了应酬，就是喝酒来缓解自己的压力，但是经常喝酒会影响到肝脏的分解代谢，如果超过了肝脏所能够容纳的范围，就会让这些乙醇在肝脏中堆积，比较容易形成酒精肝

　　第二，不要熬夜，现在熬夜的年轻人呀，不计其数，虽然大家反复强调熬夜的伤害，但是仍旧有很多人不当回事儿，如果自己经常到凌晨才睡觉，就会让肝脏无法正常的代谢，排毒会导致脸上长斑长痘，让肝脏出现疾病。

　　第三，日常要多喝水，多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较充足，防止便秘，防止废物在体内堆积，多喝水可以利用身体机能，使得正常运转，减少皱纹，令皮肤保湿有光泽，还能够使皮还能够使体液分泌正常，不会出现口干眼干的现象。

　　多喝水可以有效的稀释血液内的毒素含量，会减轻肝脏负担，在喝水时也可以加入一些养肝护肝的食材，能够有效的排除肝脏中的毒素和垃圾，使代谢产物及时排 除，不会淤积体内，对肝脏有很大好处。本草纲目记载，将牛旁根、桂花、决明子、金银花等食材，搭配在一起煮水喝，能够起到清肝明目，清火去燥，促进垃圾和毒素排出，减少肝脏负担的作用，牛旁根有助于温补肝组织疏松散热消毒止痛，增强肝脏代谢合成的功能，而桂花缓解口腔的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题，根治有利于润肠通便清肝明目，促进新陈代谢，促进代谢肝脏里面的一种物质，预防肝脏中堆积太多的垃圾，金银花具有凉血止痢、疏散风热、清热解毒、缓解便秘、预防肝气不通的作用。可能平时大家忙于工作，在准备泡茶材料方面费时费力，所以大家也可以使用现成的茶包进行养肝护肝。每天坚持喝一杯，给你的肝脏洗洗澡，既能补水又能养肝，一举两得，身体也会越来越健康。