共工日报社健康客户端消息（编发 董勇）很多人都认为不生病就是健康，其实，在生病和不病间还有个临界状态，就是亚健康状态。比如总是犯困，精力不佳，身体各种不舒服，却检查不出任何问题，其实这些都是亚健康的表现。亚健康很容易引起代谢紊乱、免疫下降。那么，亚健康在身体内到底是什么样的状态？要不要去治？又该怎么处理呢？首玺生命科学研究院首席保健专家苟元军教授，为大家带来“疫时代，别让亚健康拖垮你”健康公益讲座。

苟元军教授作为从业40余年的权威保健专家，具有十分丰富的临床工作经验，先后为上百位首长提供保健服务，积累了多年体制内的首长保健经验。讲座过程中，苟元军教授现身说法，通过亚健康状态基本特征、临床表现、出现原因、易患人群等方面，详细剖析了亚健康的危害及可能引发的慢性疾病，帮助大家客观全面认识亚健康，列举多种科学方法教大家去预防以及调理亚健康状态。

然而，最新数据显示，亚健康人群的年龄正逐年下降，这意味着亚健康越来越趋于年轻化。亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。“亚健康”状态是身体发出的一个求救信号，苟元军教授结合多年临床案例和保健研究提出，对抗亚健康，必须要有科学全面的健康管理方式！

1. 适量运动

在面对亚健康的时候使用运动进行调节是十分重要的，因为长时间的缺乏运动会导致体质变差，同时也会导致免疫力下降，致使亚健康的问题出现。所以建议在生活中多进行运动是十分必要的，积极运动，增强抵抗力。

2. 保持良好心态

如果长时间的处于不良情绪的影响中，身体也会变差，特别是在生活压力的影响之下，不少人都会出现亚健康的问题。所以在这个时候一定要通过科学的方法调节个人情绪，让压力问题远离自己。

3. 合理膳食

适当的饮食同样可以帮助人体调节亚健康，良好的饮食习惯可以帮助人体补充营养，所以建议在生活中多吃一些蔬菜和水果，通过科学的饮食习惯，摆脱亚健康的伤害。

干细胞改善亚健康

干细胞能够有效改善人体内部各脏器的亚健康，并使其恢复健康状态。干细胞具有自我更新复制和增殖能力和多向分化潜能，进入人体后会激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的衰老，帮助机体快速地更新替换衰老的细胞，恢复细胞的正常生理功能，从而达到对抗衰老的目的，改善亚健康状态，给机体注入新的活力，是从根本上治疗许多疾病和抗衰老最有效的方法。

总的来说，当身体已经发出亚健康信号之时，千万不要忽视，不要等到情况真正地严重起来了再后悔莫及。做自己健康的第一责任人，及时了解、预防及调理亚健康状态，做好健康管理，建立健康生活方式，让健康为美好生活助力。