既要保证人民健康，又要保证经济发展。时下，常态化疫情防控是我们遵守并努力去做的。在常态化疫情防控之下，广大的糖尿病患者该怎么样控制血糖呢?怎样既能保证身体健康、防控疫情，又能保证经济发展、安居乐业呢?2020年8月25日下午，郑州市第九人民医院内分泌代谢科健康宣教室，举办了一期健康科普活动，主题为推广健康教育，普及糖尿病知识，提高糖尿病的预防、治疗及达标率。内分泌代谢科护士长主持会议，田琳主任以“疫情之下，防疫与控糖并重”为主题进行授课，参会患者及家属高度好评!

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　　首先，思想上一定要重视

　　相关资料显示近期我国大陆地区糖尿病总体患病率为12.8%，糖尿病前期患病率为35.2%，已成为全球糖尿病患者人数最多的国家。这就要求大家在思想上一定要重视。田主任谈到常态化疫情防控期间每一个人都要坚定不移地遵守国家的政策制度，要戴口罩、勤洗手、多通风，做好室内外的卫生消毒工作，不扎堆儿、不聚众、不食用生冷海产品，注意人与人间隔保持1.5米，注意咳嗽礼仪。外出出门，需要扫码时要配合。

　　第二、科学健康的饮食管理要贯穿始终

　　尤其是糖尿病患者应该遵守的饮食原则，在特殊时期更是应该做好。保持进餐时间要规律，餐食搭配要合理科学，尽可能多的丰富食物种类，尤其是提高低GI食材的比例，减少高脂高热量的食物，增加膳食纤维和菌藻类食物，保证优质蛋白的摄入。只有吃得科学健康，才能获得较高的免疫力，才能抗病。

　　第三、科学合理地安排运动按照运动强度

　　低强度的运动比如太极拳、八段锦、广播体操等，中等强度运动比如骑车、打高尔夫球等，高强度的运动比如打球、快跑，只要保证每天都动起来，就能够逐步增强体质，增强免疫力。运动的时间也以每餐餐后1小时后为宜，可以有效改善餐后2小时血糖。阻抗运动与有氧运动应相结合，起到锻炼心肺功能、减脂增肌的作用。

　　第四、确保按时用药不间断

　　有的患者会擅自做主、自行停药，这是很不好的，停药会引起血糖、血压的波动。建议糖友们要按时用药，无论是口服药物还是胰岛素，不要自行做主停药或减量，不要因为饮酒、熬夜等不良习惯影响用药。

　　第五、规律监测、做好健康日记

　　每天清晨测空腹血糖和血压，早餐后2小时的血糖也很重要，每天晚餐后刷好碗，适当做一些拉伸身体、养生操，休息一下测测晚餐后2小时血糖和血压，如果这些指标都很好，可以减少监测频率，改为每三天、甚至是每一周测量一次。把每一次的检测数值都用笔记下来，做好健康日记。

　　第六、保持平和稳定的情绪

　　长期焦虑烦躁、紧张不安的情绪不利于健康，高度绷紧的神经系统会导致免疫反馈，降低机体抵抗力。所以说，心态平和、不以物喜、不以己悲是有一定道理的。

　　第七、身体不适要及时就诊

　　在常态化疫情防控期间，医院也是严格按照各项规章制度进行管理的，所以不必讳疾忌医。如果身体出现不适，要及时就诊，做到扫码就诊，专科专治，避免延误病情。如果是呼吸道疾病或者出现发热，一定要到发热门诊进行排查，要如实反馈病情，配合医生的诊疗。

　　第八、把保健医生电话记好

　　无论是社区的片儿医，还是我们九院的医护人员，我们一直都在岗位上坚守呢，如果有任何关于健康的问题，请及时联系您的保健医生，医生会帮助您的，找到适合您的解决方案。

　　常态化疫情防控之下，坚持科学健康的生活方式，管理好血糖，减少“新冠”病毒可乘之机。(田琳 王文萍)