常态化疫情防控及复产复工两手抓的要求，既要保证人民健康，又要保证经济发展。在常态化疫情防控之下，广大的糖尿病患者又应该怎么办呢?　　

　　图：郑州市九院主任医师田琳

　　思想上一定要重视

　　首先，在思想上一定要重视。常态化疫情防控，我们每一个人都要坚定不移地遵守国家的政策制度，要戴口罩、勤洗手、多通风，做好室内外的卫生消毒工作，不扎堆儿、不聚众、不食用生冷海产品，注意人与人间隔保持1.5米，注意咳嗽礼仪。外出出门，需要扫码时要配合哦，这是每一位公民的责任和义务!

　　健康的饮食管理

　　第二、科学健康的饮食管理要贯穿始终。尤其是糖尿病患者应该遵守的饮食原则，在特殊时期更是应该做好。保持进餐时间要规律，餐食搭配要合理科学，尽可能多的丰富食物种类，尤其是提高低GI食材的比例，减少高脂高热量的食物，增加膳食纤维和菌藻类食物，保证优质蛋白的摄入。只有吃得科学健康，才能获得较高的免疫力，才能抗病哦!

　　科学合理运动

　　第三、科学合理地安排运动。按照运动强度不同，低强度的运动比如太极拳、八段锦、广播体操等，中等强度运动比如骑车、打高尔夫球等，高强度的运动比如打球、快跑，只要保证每天都动起来，就能够逐步增强体质，增强免疫力。运动的时间也以每餐餐后1小时后为宜，可以有效改善餐后2小时血糖。阻抗运动与有氧运动应相结合，起到锻炼心肺功能、减脂增肌的作用。

　　按时用药不间断

　　第四、确保按时用药不间断。有的患者会擅自做主、自行停药，这是很不好的，停药会引起血糖、血压的波动。建议糖友们要按时用药，无论是口服药物还是胰岛素，不要自行做主停药或减量，不要因为饮酒、熬夜等不良习惯影响用药。

　　健康日记

　　第五、规律监测、做好健康日记。每天清晨测空腹血糖和血压，早餐后2小时的血糖也很重要，每天晚餐后刷好碗，适当做一些拉伸身体、养生操，休息一下测测晚餐后2小时血糖和血压，如果这些指标都很好，可以减少监测频率，改为每三天、甚至是每一周测量一次。把每一次的检测数值都用笔记下来，做好健康日记。请记得，你不理健康，健康也不理你哦。

　　平和稳定情绪

　　第六、保持平和稳定的情绪。长期焦虑烦躁、紧张不安的情绪不利于健康，高度绷紧的神经系统会导致免疫反馈，降低机体抵抗力。所以说，心态平和、不以物喜、不以己悲是有一定道理的!

　　及时就诊

　　第七、身体不适要及时就诊。在常态化疫情防控期间，医院也是严格按照各项规章制度进行管理的，所以不必讳疾忌医。如果身体出现不适，要及时就诊，做到扫码就诊，专科专治，避免延误病情。如果是呼吸道疾病或者出现发热，一定要到发热门诊进行排查，要如实反馈病情，配合医生的诊疗。

　　最后，如有任何不适及时到医院就诊，医生会帮助您找到适合的解决方案。(田琳)