2月12日，据红星新闻报道，近年来，“男性精子质量下降”成为全球医学界关注的热点。在浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）的诊室里，27岁的小林（化名）攥着精液分析报告——报告显示他的精子浓度仅300万/毫升（正常值≥1500万），A级精子（快速前向运动）为0%，B级精子（慢速前向运动）仅剩2—3%，畸形率高达98%。这意味着，他的生育力已逼近“悬崖边缘”。

据悉，小林因工作原因，生物钟与常人颠倒：凌晨下班成为常态，睡前必刷短视频“放松”，日均睡眠不足，白天靠香烟提神，每周3-4次陪客户饮酒，烈酒摄入量超标，工作期间持续久坐，几乎很少走动。医生解释，夜间蓝光抑制褪黑素分泌，导致睾丸抗氧化能力下降；酒精直接毒害生精细胞；久坐引发的盆腔淤血，如同给睾丸“持续蒸桑拿”。

“全国大学生捐精群体中，70%-80%的精子质量达不到国家供精标准。”医生抛出的数据令人心惊。作为我国精子库主要供体来源的大学生群体，本应是“精子质量优等生”，但现实却颠覆了传统认知。面对这场悄然而至的生育力危机，陈望强医生开出“处方”：
1.守住睡眠底线：保证23点前入睡，深睡眠时段（0-3点）避免蓝光刺激。
2.动态打破久坐：每45分钟起身活动，推荐爬楼梯（坐电梯下楼，步行上楼）或原地慢跑，每日20分钟即可改善盆腔循环。
3.体重管理要趁早：青春期肥胖者需优先减重，BMI建议控制在18.5-24。
网友有话说

网友说：前段时间在医院，我前面一个女的在咨询，医生看报告说她没问题，调理下就好，有问题的是她老公，要赶紧来看下，然后那女的说她老公觉得自己没问题，医生笑了，报告都显示他那啥不行，还打了个比喻，别人是千军万马精神百倍去打战，他只有几个扛不动枪的老弱病残，哪能成功，我在诊室外听得笑死！

 

网友说：无所谓 反正现在的年轻人都不想生 成本太高。

 

网友说：说真的我极度佩服跟烟民在一起的女生们，祝你们好运。吸烟的人是极度自私自利的人，因为这种害己害人的行为随时会伤到身边亲近的人是会害惨你们的一生的，即使短时间内你觉得没什么，那只是因为你还年轻认知尚不足，跟一个烟民捆绑在一起会带给你们潜在风险（自己也抽烟的女生除外不在我此话范围之内。

 

网友说：多发点这类真相不丢人，少一天天的发女人生育年龄焦虑贴！

 

网友说：男人生不出孩子结果还是女人遭罪，试管真是遭老罪了。

 

网友说：我弟35，老婆流产3次，后来去检查，是他的问题，又不运动，又不改善，还整天乱发脾气，去年离婚了。

 

网友说：食品安全现在越来越差了，各种假货，添加剂，科技与狠活，长期吃本身就对身体有影响，再加上工作加班熬夜夜班什么的，身体素质只会更低，现在年轻人癌症率也是越来越高了。

来源：天涯社区